EL ALIMENTO ES EL COMBUSTIBLE DEL DEPORTE
La NUTRICIÓN DEPORTIVA es una rama de la Nutrición Humana aplicada a personas que realizan deportes de MEDIANA y ALTA intensidad. En #Energio trabajamos con María José Montes de OCA, nutricionista y profe de educación física que trabaja específicamente con deportistas de alto rendimiento. Esta rama tiene dos objetivos principales: Optimizar el rendimiento deportivo, pero también acelerar la recuperación tras el desgaste físico.Sus principales funciones son:Proveer al músculo el COMBUSTIBLE que necesita para hacer la actividad, ya sean competencias o entrenamientos.Aprovisionar al deportista con los nutrientes necesarios para RECUPERARSE luego de la actividad, del entrenamiento o competencia.Otro punto fundamental a tener en cuenta es la HIDRATACIÓN: antes, durante y al finalizar el ejercicio físico.En muchas ocasiones es necesario MODIFICAR EL PESO Y LA COMPOSICIÓN CORPORAL del atleta, (ej: aumentar músculo, disminuir el porcentaje de grasa, o buscar un peso óptimo) siempre buscando como objetivo aumentar el rendimiento.Otra de las funciones fundamentales es la PLANIFICACIÓN de la nutrición ya sea para un entrenamiento, viajes, concentraciones, pretemporadas, etc. Pactar con el atleta ESTRATEGIAS de alimentación, hidratación y suplementación específica para determinados momentos.Y, cuando los nutrientes que incorpora de los alimentos no son suficientes para la práctica deportiva, como SUPLEMENTAR a ese deportista para que rinda, que no pierda masa muscular, y cuáles son las ayudas ERGOGÉNICAS que ese atleta necesita.
La NUTRICIÓN DEPORTIVA es una rama de la Nutrición Humana aplicada a personas que realizan deportes de MEDIANA y ALTA intensidad. En #Energio trabajamos con María José Montes de OCA, nutricionista y profe de educación física que trabaja específicamente con deportistas de alto rendimiento. Esta rama tiene dos objetivos principales: Optimizar el rendimiento deportivo, pero también acelerar la recuperación tras el desgaste físico.Sus principales funciones son:Proveer al músculo el COMBUSTIBLE que necesita para hacer la actividad, ya sean competencias o entrenamientos.Aprovisionar al deportista con los nutrientes necesarios para RECUPERARSE luego de la actividad, del entrenamiento o competencia.Otro punto fundamental a tener en cuenta es la HIDRATACIÓN: antes, durante y al finalizar el ejercicio físico.En muchas ocasiones es necesario MODIFICAR EL PESO Y LA COMPOSICIÓN CORPORAL del atleta, (ej: aumentar músculo, disminuir el porcentaje de grasa, o buscar un peso óptimo) siempre buscando como objetivo aumentar el rendimiento.Otra de las funciones fundamentales es la PLANIFICACIÓN de la nutrición ya sea para un entrenamiento, viajes, concentraciones, pretemporadas, etc. Pactar con el atleta ESTRATEGIAS de alimentación, hidratación y suplementación específica para determinados momentos.Y, cuando los nutrientes que incorpora de los alimentos no son suficientes para la práctica deportiva, como SUPLEMENTAR a ese deportista para que rinda, que no pierda masa muscular, y cuáles son las ayudas ERGOGÉNICAS que ese atleta necesita.La NUTRICIÓN DEPORTIVA es una rama de la Nutrición Humana aplicada a personas que realizan deportes de MEDIANA y ALTA intensidad. En #Energio trabajamos con María José Montes de OCA, nutricionista y profe de educación física que trabaja específicamente con deportistas de alto rendimiento.
Esta rama tiene dos objetivos principales: Optimizar el rendimiento deportivo, pero también acelerar la recuperación tras el desgaste físico.
Sus principales funciones son:
Proveer al músculo el COMBUSTIBLE que necesita para hacer la actividad, ya sean competencias o entrenamientos.
Aprovisionar al deportista con los nutrientes necesarios para RECUPERARSE luego de la actividad, del entrenamiento o competencia.
Otro punto fundamental a tener en cuenta es la HIDRATACIÓN: antes, durante y al finalizar el ejercicio físico.
En muchas ocasiones es necesario MODIFICAR EL PESO Y LA COMPOSICIÓN CORPORAL del atleta, (ej: aumentar músculo, disminuir el porcentaje de grasa, o buscar un peso óptimo) siempre buscando como objetivo aumentar el rendimiento.
Otra de las funciones fundamentales es la PLANIFICACIÓN de la nutrición ya sea para un entrenamiento, viajes, concentraciones, pretemporadas, etc. Pactar con el atleta ESTRATEGIAS de alimentación, hidratación y suplementación específica para determinados momentos.
Y, cuando los nutrientes que incorpora de los alimentos no son suficientes para la práctica deportiva, como SUPLEMENTAR a ese deportista para que rinda, que no pierda masa muscular, y cuáles son las ayudas ERGOGÉNICAS que ese atleta necesita.
