COMO EVITAR LESIONES
Entrenar la planta del pie evita, en un porcentaje alto, ser propenso a lesionarse. ¿Cómo?
Entrenar la planta del pie evita, en un porcentaje alto, ser propenso a lesionarse. ¿Cómo?Entrenar la planta del pie evita, en un porcentaje alto, ser propenso a lesionarse. ¿Cómo?
Ejercitando las musculaturas intrínsecas del pie favorece la actividad normal del sistema de amortiguación del pie (arco anterior interno/externo).
Y como bien sabemos, los músculos de la pierna (peroneos, tibiales, gemelos, extensores) terminan en el pie y estabiliza el tobillo que está por encima , así con rodilla, cadera, columna .
¿Qué nos da esto? Mayor estabilización y transmisión de fuerza, generando eficacia en la biomecánica del movimiento. Fisiológicamente mejora la circulación, ya que activa lo que llamamos la bomba expelente de sangre (o plantilla)
Errores para evitar: es tan simple como no saltar si hay dolor, si es así consulta con tu médico.
Trata de hacerlo frente a un espejo, evitando que el tobillo se venza internamente.
