ZUMBA

​Zumba es una disciplina que combina ejercicios fitness con distintos bailes y ritmos: salsa, bachata, cumbia, cuarteto, etc. Esta mezcla nos sirve para mantenernos en un buen estado físico, pero hay mucho más. Los beneficios de bailar Zumba:¿Sabías que contribuye a reducir la diabetes? Al tratarse de un ejercicio cardiovascular, ayuda a reducir los niveles de glucosa y, por tanto, a controlar la diabetes. MUSICOTERAPIA Y FELICIDAD! Zumba es, a todos los efectos, un deporte. Como tal, te va a ayudar a liberar dopamina y serotonina, las hormonas de la felicidad que harán que te sientas mucho más contento/a. La música, en este caso los ritmos latinos, y otros también alegres, aportan beneficios a nuestra parte cognitiva y emocional. Además, es un excelente método para liberar el estrés.MEJORA TU COORDINACIÓN ¿Te preocupa tu coordinación? ¿Te cuesta dar un paso, mientras mueves las manos y, a la vez, intentas seguir el ritmo? Este baile puede ayudarte. Las coreografías se repiten durante las clases por lo que, con práctica, llegarás a dominarla. Además, tu profe, que se va a encargar de guiar durante las clases, te ayudará a alcanzar tus objetivos. Con el tiempo, vas a notar cómo empieza a resultarte mucho más sencillo coordinar distintas partes de tu cuerpo, lo que te resultará muy útil en tu día a día.ESTIMULARÁS TU MEMORIA Relacionado con el punto anterior, «obligarte» a aprender una coreografía, o varias, mejorará tu capacidad de retención. Como ya sabes, esta disciplina es apta para todas las edades, por lo que trabajar en este punto es especialmente interesante para personas de cierta edad. También ayuda a prevenir el Alzheimer.TE AYUDARÁ A CORREGIR MALAS POSTURAS Uno de los beneficios transversales a cualquier baile es que ayudan a corregir algunas posturas que arrastramos en nuestro día a día. Por ejemplo, caminar arrastrando los pies, mantener la espalda encorvada, etc. Cualquier baile te ayudará a mantener una postura más elegante, con la espalda recta. Y zumba no iba a ser menos!AUMENTA TU FUERZA Y TONIFICA TUS MÚSCULOS ¿Notas que necesitas más fuerza en tu día a día? ¿O tonificar los músculos? Entonces este ejercicio también es para vos. Además de mejorar la movilidad, también fortaleces varios grupos musculares, entre ellos las piernas, el abdomen e incluso los brazos.MEJORA TU RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD Aunque al principio la repetición de ejercicios te resultará un poco cansada, con el paso del tiempo notarás cómo mejora tu condición física, aumentará tu resistencia y, gracias a ciertos ejercicios y a los estiramientos, te notarás más flexible.