Si no escuchás a tu cuerpo, hacer ejercicio puede aumentar tu estrés.

Buen día! te paso a continuación lo que necesitaríamos:¿Les pasó alguna vez que hicieron ejercicios con regularidad manteniendo una dieta saludable pero igualmente sentían que los resultados no eran los esperados? ¿Cómo estaba su nivel de estrés en ese momento? ¿Se acuerdan?.Bueno, resulta que la clave está en una palabra: COR TI SOL, la famosa "hormona del estrés".¿Estás atravesando situaciones estresantes? Lo mejor es que entonces hagas ejercicios de intensidad moderada (como pilates o yoga) que te ayuden a controlar la respiración y el estrés.Vas a tener mejores resultados que si vas con todo a los ejercicios de mayor intensidad como hit, Interval training o funcional.Empezar a entender a nuestro cuerpo como un todo, y al ejercicio como actividad pensada y guiada por profesionales es fundamental.