Pilates Reformer

​Pilates Reformer es una técnica donde se emplean una serie de ejercicios sobre una camilla, donde esta consta de diferentes intensidades y poleas que sirven para generar resistencia.

Sus principios básicos son:

• Alineamiento.

• Centralización.

• Concentración.

• Fluidez.

• Control.

• Precisión y respiración.

​Para lograr correctos ejercicios de necesita aplicar todos los principios.

<

>

​Beneficios:

• Al realizar un ejercicio, con resistencia, el musculo se tonifica.
  

• Aumenta la flexibilidad y fuerza muscular.

• Apto para todas las edades.

• Se obtienen beneficios en el sistema linfático y sanguíneo.

​Características:

• Cada movimiento se realiza con precisión y control.

• La respiración en el pilates cumple un rol fundamental para lograr una correcta ejecución.