A BAILAR!
Te contamos algunos de los beneficios de bailar, actividad que se puede realizar en cualquier momento del día, apto para todo público sin importar edad, género ni y tu aptitud física.
Te contamos algunos de los beneficios de bailar, actividad que se puede realizar en cualquier momento del día, apto para todo público sin importar edad, género ni y tu aptitud física.Te contamos algunos de los beneficios de bailar, actividad que se puede realizar en cualquier momento del día, apto para todo público sin importar edad, género ni y tu aptitud física.
Te damos los motivos para anotarte en clases de baile!
- SE FORTALECE EL CORAZON: Ayuda al corazón a mantenerse fuerte al aumentar el ritmo cardíaco y mejorar la capacidad pulmonar.
- COMBATE EL ALZHEIMER: El baile es un ejercicio excelente para el cerebro y prevenir enfermedades como el Alzheimer. El baile frecuente aumentar la agudeza mental y las personas con Alzheimer son capaces de recordar memorias olvidadas cuando bailan la música que solían conocer.
- AUMENTA TU MEMORIA: El baile puede ayudar a revertir la pérdida de volumen en el hipocampo, la parte del cerebro que controla la memoria, lo que evitaría padecer de demencia senil. Cuando aprendemos rutinas de baile, mejora la memoria y la habilidad de realizar varias tareas al mismo tiempo.
- ALIADO EN LA PÉRDIDA DE PESO: La pérdida de peso es otro de los beneficios del baile. Bailar es tan útil para la pérdida de peso y el aumento de la potencia aeróbica como el ciclismo. Se calcula que en media hora de baile constante se pueden quemar entre 200 y 400 calorías.
- DISMINUYE EL COLESTEROL: Al ser un ejercicio aeróbico, se reducen los niveles de colesterol total en la sangre, especialmente los del colesterol LDL, conocido como malo y ayuda a incrementar los niveles del HDL o colesterol bueno.
- ANTÍDOTO CONTRA LA OSTEOPOROSIS: El baile es un ejercicio de fuerza que puede prevenir la pérdida de la masa ósea y ayuda a tonificar los huesos sin estresar las articulaciones. Muchos estilos de baile requieren de movimientos que fortalecen los huesos como la tibia, el peroné y el fémur. A largo plazo, una práctica regular de baile podría prevenir la osteoporosis.
- FLEXIBILIDAD, FUERZA Y RESISTENCIA: El baile mejora destrezas y habilidades que son muy importantes para la salud en general. La flexibilidad, fuerza y resistencia que se adquieren con el baile ayudan a mantener el cuerpo libre de lesiones.
- ELIMINA EL ESTRÉS: El baile es excelente para ayudar a las personas que padecen depresión, ya que estimula la producción de endorfinas (hormonas que combaten el estrés) y ayuda con los sentimientos de aislamiento. El baile contribuye a la regulación de los niveles de serotonina y dopamina, neurotransmisores claves para no caer en depresión.
- AUMENTA EL NIVEL DE ENERGIA: Una clase de baile a la semana mejora el rendimiento físico y aumenta los niveles de energía.
